hola！今天早上，我開始了一些耐力運動的一天，然後做了今天的25天的身體健康困難= 7分鐘的鍛煉（見下文）。
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午餐是由我的Sriracha贊助的。許多人與我聯繫，說明Sriracha的偏愛實際上將關閉一段時間，因此我今晚要特別去商店買了他們。
今天的25天的身體健康困難只會花費您7分鐘，但這並不容易。進行臭名昭著的7分鐘鍛煉！
我在5月嘗試了這項鍛煉，現在我的視頻瀏覽了近95k。瘋了吧？
好吧，現在輪到你了。在視頻中與我一起做，或使用Tabata計時器執行以下操作：
如何進行7分鐘的鍛煉 – 一舉一動：
30秒
10秒的休息
練習：
跳千斤頂
牆坐著
俯臥撑
仰臥起坐
步伐
tricep傾斜
板
高膝蓋
弓步
旋轉
側板
我正在製定一些計劃以及明年的困難，但是我想確保我滿足您的需求。因此，我們要求採取所有類似成人的人並進行交流。告訴我您的要求，以及我將實現這一目標。
請進行此一點民意調查，以便我們製作2014 Rock！
[Polldaddy Poll = 7642369]
[Polldaddy Poll = 7642376]
[Polldaddy Poll = 7642397]
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