February 2023 – 運動補充劑

烤花椰菜水牛翅膀食譜

我最近在零食部門有些不安。我最新的視頻美國泥土書評美國泥土書評更多視頻 0秒12分，7秒接下來跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 12:07 好吧，永遠。但是，這個星期是額外的“不好” =裝滿薯片以及煎蛋捲上的巧克力片 – 破裂了！我一直說零食是我在健康飲食方面最大的困難。我是小吃的McSnackerson。如果我的零食中有80％很健康，那並不可怕 – 誠然，這不是。最近，Aveeno要求我參加他們可愛的修改挑戰的一部分。第一部分是發現鍛煉時間的方法。第二個可愛的修改困難是發現方法可以吃更健康的食物以使身體更健康。因此，我決定為自己提供健康的零食困難，並在接下來的30天內計劃我的零食，以停止放牧，並通過清潔飲食重回正軌。今天，我將傳統的水牛翅膀換成花椰菜翅膀 – 我在天然產品博覽會上看到了這些，我感到非常興奮。看起來很放縱的健康小吃！ up.my.alley。花椰菜水牛翅膀食譜這也非常簡單 – 我只是利用了花椰菜，水牛翼醬，大蒜，鹽以及胡椒粉的頭。洗滌並切成兩半。然後，打開莖，使它們看起來像“水牛翅膀”。放在上油的烤盤和季節上。在400度烤20-25分鐘，將一半方法扔掉。當他們扔掉您喜歡的水牛醬時。警告：您的伴侶 /其他半 /網絡愛好者不會相信這些取代“真正的”水牛翅膀。他們不是 – 但是，當您試圖保持健康時，它們是一種美味的替代品！蘸。吃。重複。在接下來的30天中，我將在Instagram / Twitter上分享我的小吃，以使我誠實。我的目標比我的目標更重要的是要呆在有2種有組織的小吃中，並且不整天放棄巧克力片。有人想加入這一挑戰嗎？問題：您每天吃很多零食？披露：Aveeno通過Glam Media提供付款。這本文表達的觀點是作者的觀點，也不表明Aveeno的意見或立場。節省分享很關心！分享鳴叫別針分享…

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隨機更新和自白…

你好！謝謝你。非常感謝您對我和我的家人的愛和支持。我的克在天堂（我敢肯定威士忌無卡路里）。對此，我真的非常感激。我仍在處理所有內容，但現在感覺還不錯。我要在星期五幫助媽媽打包她的東西。我非常感謝我可以在她身邊。現在，讓我們談談我現在在我的頭上彈跳的所有隨機思想和供詞……我應該說跑來跑嗎？無論如何……這就是我現在的想法。我的最新視頻 8月6日的播客回顧這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。播客回顧：戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉更多視頻 0秒的7分鐘26秒接下來馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 07:26 1.我的膝蓋在地面上進行俯臥撑。我不為此道歉。但是直到我上週跌倒並第二天去做海灘鍛煉，我才想到。是的，我的膝蓋沒有。 2.我目前正在等待我的汽車提供服務，並品嚐美味的免費星巴克咖啡。這很好，但我希望我現在有水果拳火花。真是令人耳目一新。夏天我絕對喝更多。 3.我開始在星期一晚上還活著時寫有關我克的帖子，所以其中一些是她還活著的。還有一些錯別字，但是我現在無法重新閱讀它來編輯它們。這只是讓我太傷心了。 4.我一天不吃整個西瓜的唯一原因是因為我停下來。我想。 5.我真的很喜歡我的“顛倒機器”又名倒置桌。我已經有幾個月了。我的兄弟有一段時間，我會在那邊用它。 6.我的夜間進食現在已經失控了。我並不餓，只是養成了晚上10點吃第二個晚餐的習慣。 WTF Monican。我最終吃了第二天收拾好的晚餐中的剩菜。這主要是因為我超級累了，而不是睡覺，而是去廚房。破碎。 7.我認為我最終可能需要更多的朋友。 8.我真的很想對所有人友善。 ev。嗯。 eee。一。對於對我來說友善的人來說很容易。但是聖經並沒有說“將您的鄰居視為自己，但您可能對混蛋有卑鄙的態度”。除非我還沒有到達那部分？現在，我正在努力對所有人友善。當我失敗時，我會再試一次。 9.我今天要去帕拉賭場舉行的活動。很久以前，我被邀請了，幾乎被取消了，因為本周如此難過和艱難。但是我要集會去。我的克是一個大賭徒 – 她會認為我被邀請參加這樣的事情真是太棒了。 10.我不想將其整理成廣告，但是這些火花 /補水的味道組合聽起來很棒！我想要所有的！補充橙色罐//補水橙色棒包//火花芒果罐// Spark Mango Stick Pack 補水紅覆盆子罐//補水紅覆盆子棒包//火花粉紅色檸檬水罐//火花粉紅色檸檬水棒棒包裝補水鑰匙石灰罐//補水鑰匙石灰棒包//火花櫻桃罐//火花櫻桃棒棒包問題：您的一周過得怎麼樣？任何隨機更新或供詞嗎？給我發送工作簿節省…

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與Ben

在海灘上跑步，我今天早上醒來時醒來，早早前往海灘。我的跑步小組每週三天在海灘上迎來北路。這是一個開車，但是周末早晨輕而易舉沒有交通我和Ben和Ben一起打包了PB＆J和PB和香蕉。加上冰咖啡當然！我的最新視頻非正統書籍和Netflix評論書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺娛樂評論系列。更多視頻 0秒的7分鐘28秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:28 我的小組在7月4日培訓10K。今天是一場漫長的慢速跑步，跑步6：1 – 6分鐘，步行1分鐘，共70分鐘。該組總是運行/步行比 – 它是程序的一部分，並為他們工作。本今天出來與小組一起跑步！他與我們呆了大約20分鐘，然後回頭。完成他的第一個5K後，Ben一直在進行自己的計劃，併計劃在訓練10 K之前再做5K！注意 – 這沒有我的壓力，他終於從周圍的蟲子那裡得到了這麼長時間的跑步！！！我們打算出去吃早餐，但由於我們有很多早餐食品，因此決定回家。從昨天開始，我在墨西哥炒菜中添加了更多的香腸和一頭笑的牛。超好的早餐後，我洗個澡，睡了一個多小時！瘋狂 – 我是誰？無論如何，現在我必須趕上一天 – 稍後再見給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者免費運行日曆和運行日誌打印PDF。跑步者的十二月鍛煉日曆鍛煉計劃者和在長灘跑到瑪麗皇后和本週的主要目標在長灘跑到瑪麗皇后和本週的主要目標在加利福尼亞州長灘跑步，跑步到瑪麗皇后和長灘市中心和海港村附近運行日曆日曆 – 2020年7月免費打印運行日曆日曆 –…

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今天早上，我在佛羅里達州的最後一天

我直接跑到海灘呼吸鹽水空氣，並享受海洋聲音。我的最新視頻馬拉松訓練第6天馬拉松培訓第6天。運行博客更新。更多視頻 0秒，1分19秒接下來我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 01:19 我遇到了一座橋樑，欣賞了日出最美麗的景色。在這裡停下來享受上帝的創造。阿們。運行：從家到沙子的5英里處，它是我飛行前搖晃的完美選擇。與我們通常的假期相比，這次旅行確實很短。這讓我想要更多！跑步後，我沿著海灘漫步，相信我的2014年決議。這非常放鬆然後，我打電話給Ben找到接我，我們在方法背上帶著Dunkin Donuts開車。這條道路的最後一杯冰咖啡。早餐。我每天都在吃一頓健康的一頓飯。除此之外，這還不是恆星。哦，好吧，這是假期的，我不會為此而失去睡眠 – 只要回家時就回到正軌。然後，是時候將其和回家打包了。我在跑鞋技巧中利用了我的干衣板… 問題：新年前夕您在做什麼？任何類型的有趣聚會？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：旅行提示以及舊金山度假的故事旅行提示以及舊金山度假的故事來自舊金山的旅行提示。從我的夏季度假以及舊金山加州的首選地點旅行供詞拉斯維加斯食品以及半程馬拉松週末的巴黎酒店圖片拉斯維加斯食品以及半程馬拉松週末的巴黎酒店圖片 RNR拉斯維加斯半程馬拉松旅行提示。吃什麼巴黎賭場酒店的照片以及最好的食物以及雞尾酒。快速tr 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末為Run Disney Wine和Din Half Half Marath Race Weekend打包。我要打包的是13.1英里的比賽波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食物，地表線，奔跑以及酒店的樂趣。 BAA…

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鴕鳥農場以及Hato Caves

Ben以及我昨天進行冒險。最初是涼爽的哈托洞穴，但是不如我在紅杉中看到的洞穴那麼好。山洞裡的山牆很熱，因為岩壁會保持熱量。我最新的視頻美國泥土書評美國泥土書評更多視頻 0秒12分，7秒接下來面具面具的建議以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 12:07 顯然，它在洞穴中是黑暗的。對不起，圖片模糊。在我們去冒險之前，我們在度假村的自助餐中吃了午餐。在整個旅程中，我試圖將午餐放在更健康的一面，因為早餐，晚餐以及酒精飲料確實加起來了！但是，我無法承受油炸車前草。本（Ben）和我第一次去中美洲時就像我一樣陷入了困境，並一直在暗示將它們在家裡。好的，回到旅途中 – 在哈托洞穴之後，我們去了鴕鳥農場。這比我預期的要酷了，而且我真的很高興。我們能夠看到各個年齡段的鴕鳥，並發現了很多關於它們的鴕鳥。就像，雌性鴕鳥裂在一起，並吃掉屁股上的羽毛以獲取鈣。這有助於他們產下更強壯的雞蛋。成年鴕鳥可以是積極進取的，而且踢得非常強大。您不想在野外使用鴕鳥。一踢可以讓你死。我們在農場周圍吉普車，並下車幾次，看看任何封閉的東西。我什至餵了鴕鳥。這是令人恐懼的，因為我是第一個這樣做的人。感覺到他們的脖子在我的手臂上擦洗真是令人難以置信。本也做到了。然後我從我的手中餵了他們。他們咬了我的皮膚，就像有點捏一樣。鴕鳥坐在雞蛋上孵化它們，以便蛋殼可以忍受多達400磅！握住鴕鳥蛋真的很棒，它們非常沉重，並且可以告訴殼非常厚。有趣的事實：鴕鳥卵比家禽雞蛋少。 Ben站在它上面表明它有多強大。我也很害怕。在巡迴演出期間與鴕鳥建立有意義的聯繫之前，我們有時間在農場閒逛。他們在住宅物業上有一家餐廳，提供不同種類的鴕鳥菜。本說他不明白何時能夠再次擁有一個正宗的鴕鳥漢堡，所以他得到了一個。這很奇怪，即使它們是鳥類 – 鴕鳥肉就像紅肉。我品嚐了它，並相信它也與紅肉非常相似。再加上啤酒，因為這就是觀度的全部內容。旅行指南解釋說，他們付出了很大的努力來保持環境，也不要浪費任何類型的鳥。任何不能用於餐廳的零件都提供給農場上的豬或鱷魚。區域藝術家甚至用骨頭製作雕塑。這一切都沒有被扔掉。晚餐 – 週四晚上，該度假勝地舉辦了重要的外部活動，並有許多全球食品站。本（Ben）以及我在外面得分出色，並打了不同的美味佳餚。該盤子的亮點是左下方的約翰尼蛋糕。從本質上講，這是一個甜甜圈，作為餅乾。同樣有沙拉和甜點。但是，就像我們要挖掘的時候，我們被蟲子蜂擁而至。首先，我們試圖擊打它們，但這無濟於事。因此，我們抓住了盤子，並跑到室內用餐區。我們地區周圍的每個人也必須逃脫。太瘋狂了！今天早上，本（Ben）以及我在區域社區周圍跑步。由於周圍似乎有很多流浪狗，我在今天外面的旅行中沒有跑到外面。被水母刺傷是一回事，但是在另一個國家，讓狂犬病是另一回事。我們回來後立即吃早餐。他們今天沒有燕麥片，所以我嘗試了“玉米麵”（它沒有稱為沙粒）。天啊。這是驚人的。最有可能裝滿黃油和糖，多麼驚人。再加上酸奶，水果和杏仁。我最後崩潰了，還有一些花生醬。即使是蠟質的，我的身體也很高興能擁有PB。然後，本（Ben）以及我的最後一天在庫拉科（Curacao）在海灘上度過。我們做了一些浮潛。同樣，也嘗試了自行車船的東西。但是，我們與現在和丟失都有爭議。因此，我們返回船並放鬆。啊，只是欣賞美麗。現在我們走了，我可以談論我們住的地方。本以及我在庫拉科島的Breezes非常俱樂部。經過大量研究，我在互聯網上發現了它，這是一個很棒的海灘目的地度假。我相信我們有一個合理的成本思考是一個包容性的RE種類。我們以前從未呆在AI，所以我沒有其他任何可以將其與之進行比較。食物和服務都很好空間很好。我很確定我保留了他們提供的最實惠的空間類型，以及我們仍然可以欣賞到海洋的景色。這是其他空間的照片 – 海灘很乾淨。這看起來像電暈廣告。喜歡它。總體而言，我們度過了愉快的時光。但是，我不相信我們會回到庫拉索奧，因為我相信該島也是旅遊的，而且在度假村之外沒有什麼可做的。讓我了解您是否對此有任何類型的疑慮。…

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鮮血，汗水和歡呼的贈品

還記得我如何提到我想以健康的生活來“回到基礎”嗎？我正在做一些事情，例如白天散步並專注於全食。今天早上，我在一個罐子裡放了燕麥 – 這可以回到基礎上，一個回頭客！我的最新視頻馬拉松訓練第3天馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。更多視頻 0秒51秒接下來在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 00:51 我還穿著我的fitbit來跟踪我的步驟。這是小事，對嗎？而且我為您提供了一個超棒的贈品 – 防水耐克+燃料帶，因此您也可以跟踪您的活動！樂隊在白天跟踪您的活動，您可以設定目標，並在線和使用他們的應用程序查看進度。鮮血，汗水和歡呼希望與這種贈品接觸讀者。 BSC是一封有趣的每日電子郵件，可向您發送有關如何與朋友活躍的想法。這不僅是比賽，還包括瘋狂的障礙課程，當地啤酒和酒吧遊戲，不喜歡工作的鍛煉以及最甜蜜的新裝備評論。防水耐克+燃油帶贈品該公司正在為一位讀者提供耐克+燃料樂隊！要輸入您，您只需要註冊他們的電子郵件即可。通常，我不需要您註冊我的贈品，但是我認為這些電子郵件很有趣，而且耐克+樂隊是Sah-weet！註冊以在耐克+燃料樂隊的贈品中輸入血汗和歡呼。（您不必對此帖子發表評論，只是。）比賽在PST上午8點關閉。向美國居民開放。問題：您早餐吃了什麼？我覺得燕麥片有點熱。也許燕麥片是為了明天。免責聲明：鮮血，汗水和歡呼聲為一名讀者提供了獎項，並為我提供了這篇文章的賠償。所有觀點都是我自己的。給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

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我對南方的瘦桃子酥脆

。不幸的是，無論我看著多少次，我的南方口音都不會太大。（應該指出的是，我寫了“與酒一起去”。）我的最新視頻金毛尋回犬不會吃藥！更多視頻 0秒2分19秒接下來跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 02:19 我夢想成為南方美女而不是SoCal手風琴。很久以前，有人告訴我：“你是桃子！”作為一個稱讚，我認為它非常南方和可愛。不幸的是，我認為我不能刪除這句話，但是我可以脫掉健康的桃子酥脆，所以這就是您要得到的…… 桃子現在很豐富可口，所以買幾個。吃一個。，與另一個變脆。瘦桃子酥脆用於一種食譜原料： 1個成熟的桃子 1.5 TB。麵粉 2 TB。燕麥 1/2 TB紅糖破折號鹽和肉桂 1 TB。椰子油（或黃油）方向：加熱烤箱至350度。切片桃子，放入噴塗的小模子中。混合其餘成分，並放在桃片的頂部。烘烤，直到您的廚房在7月份和南方一樣熱。哦，那可能只是我的舊烤箱。等待！頂上冰淇淋。您知道這是正確的事情。我有一個蜂蜜香草冰淇淋，對於香草來說很漂亮。在門廊上的搖椅上享受。問題：您實際上看過《隨風而死》嗎？我認為這大約4個小時之類的？給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針分享鳴叫分享郵件分享繼續處理這些：空氣炸香蕉拆分食譜空氣炸香蕉拆分食譜如何使炸鍋香蕉分開。空氣炸香蕉甜點食譜Tiktok和Instagram捲軸。輕鬆的香蕉分開 BLT迷你TOSTADAS食譜 BLT迷你TOSTADAS食譜簡單的BLT迷你Tostada食譜。健康的墨西哥午餐或晚餐食譜 – 玉米餅和玉米餅和空氣炸omjo土豆食譜…

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墨西哥家禽沙拉

今天下午我有45分鐘的時間回家，做午餐，吃飯，檢查電子郵件以及回門。我不知道自己有這麼短的休息時間，否則我會更好地組織！我覺得自己的一天缺乏蛋白質，所以我做了快速的家禽沙拉。我只使用莎莎醬，而不是蛋黃醬。加入一些黑豆，並讓墨西哥婦女將其混合在一起，並讓您自己買墨西哥家禽沙拉！確切地說是如何工作？我的最新視頻傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵音樂！更多視頻 0秒6分5秒接下來田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 06:05 由於我喜歡進攻性呼吸，因此我同樣加了很多洋蔥。將其扔在沙拉上，以及鮑勃（Bob’s Chewy）的叔叔。然後，我去上班了。我今天的例行工作是瘋狂的回复約會。在第二次休息時，我在Trader Joe’s停下了一些非必需品。閱讀：蘇打水。但是莫妮卡，您是否沒有查看有關飲食計劃如何使您更容易肥胖的文章？是的。那你為什麼還要喝呢？因為這是美國。好吧，不是真的。我已經決定每週2個飲食計劃蘇打水是公平的。無論是適量的還是甲基苯丙胺。放棄飲食計劃蘇打水就像您想在飲食計劃中修改的任何其他事情一樣 – 開發而不是完美。我正在做一些現實的修改。一旦我來房子，我就丟下了我嚼的薄棒的另一半，我正在嚼（無bueno），並在杯子裡製作蛋白質蛋糕，上面放著南瓜奶油。看起來很悲慘，但是很棒。稍後再見給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

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莫妮卡（Monica）今天下午遇到了喀什

，我去了商店，在Costco和Costco nions and Ketchup上買了兩件事。而已。但是，我走過冷凍食品過道，發現了許多“關閉”標籤。原來，他們試圖擺脫我所愛的一切！我回到商店的前面買了一輛購物車，然後把它堆了。我最新的視頻跑步者4分鐘的下半身鍛煉跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。臀大橋驢踢 – 替代方面翻司殼 – 替代方面在runeatrepeat.com上獲取更多信息更多視頻 0秒4分，49秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:49 當我將其堆放在購物車中時，我身後的聲音問我是否想要一個完全免費的喀什產品的折扣優惠券。我當時想，“ F是的，我願意！”但是，想我說了一些更有禮貌的話。折扣優惠券的贈品和她的小組走開了，然後我將其翻轉過來，也是喀什員工的一張卡片！我走到他們身邊，以獲取更多信息。事實證明，一群喀什代表正在進行商店訪問！我像在遇到馬特·達蒙（Matt Damon）一樣尖叫著撒尿。我不知道您是否知道，但是我的母親和我信用報告步行，Kashi依靠幾年前幫助我們減肥。（就像，我們被痴迷並將其推向了我們認識的每個人。）作組成後，我抓住了一盒我的老人，但最喜歡的東西 – 喀什好朋友。然後，我回家吃了。今天是個好日子給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：馬拉松訓練第6天馬拉松訓練第6天馬拉松培訓天6.運行博客每日更新和視頻期刊。現在的跑步方式和今天的跑步 100英里跟踪器可打印 100英里跟踪器可打印完全免費的100英里跟踪器可打印圖表。為所有跑步者跑或步行100英里挑戰跟踪器，並保持積極性幫助您更好地運行的目標 – 在Miles挑戰第1天堆積…

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大蒜漢米斯特（Hummustard）和shamu

，我今天做了漢姆穆斯特（Hummustard）沙拉醬，今天享用午餐。但是，我沒有通常的芥末醬，而是使用TJ的蒜泥蛋黃醬大蒜，也是額外的美味！我的最新視頻如何為跑步者進行下半身鍛煉下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲反向弓步 – 對反向弓步 – 左橫向弓步 – 對側弓 – 左立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆更多視頻 0秒3分9秒接下來跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 03:09 這個食譜非常非常複雜，因此我了解你們中的大多數人都會避免使用它。但是，在情況下，我們在屋子裡有一些吉亞達…… Hummustad食譜：1 dollop* sabra hummus，1個斑點芥末，儀表板水。混合。 *如果您沒有斑點測量工具，則不願意嘗試此食譜。當我從他的營地中選擇馬特（Matt）時，我們發現了一輛高速公路上的海洋世界中的殺手鯨車和卡車，並將其追趕以邁爾（Miles）試圖獲得一張好照片。不用擔心，當我拍攝這些照片時，我讓Matt握住了方向盤，因此完全安全。在關聯的新聞中，本真的希望去海洋世界。我有一張免費的票，可以從聖地亞哥一半瑪麗運行RNR，所以他相信我們上個月要去，但是現在門票已過期。我沒有心告訴他。悲傷，非常悲傷。給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及註釋新的辣醬痴迷於Peri Peri…

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