的致敬，這是您星期三開始的特殊之處。 這個可愛的視頻在我們自己的後院拍攝，是對跑步的敬意，以及金色入口橋以北的馬林岬角。 我們的密友路易斯·佩尼亞（LuisPeña）的一部電影被選為Vimeo人事挑選的一部，您將與可愛的海洋軌道以及令人驚嘆的海灣地區日落一起拍攝，並帶有許多路徑跑步者。 您甚至還會為我們的快速Fitbit員工Monica Ralston以及一路上的辛苦菲比特大使Jenn Pattee所處。 得到啟發！ 出去跑步！ 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。
9月是AFIB的理解月，以及在Fitbit，我們正在幫助您發現更多材料，這些材料集中在整個月中的心臟健康和健康上。 單擊此處以獲取該系列中的更多博客文章。 高蛋白質，維生素，礦物質以及抗氧化劑卵是大自然最營養和完全包裝的蛋白質之一。 然而，多年來，他們一直在考慮不進行，因為它們含有相當多的飲食膽固醇。 您是否對飲食中的膽固醇與血液中的膽固醇感到困惑？ 飲食中膽固醇是您吃動物產品時要服用的膽固醇。 包括人類在內的所有動物都會在其體內產生膽固醇。 當您吃雞蛋，肉類，家禽，乳製品以及貝類等動物產品時，您會吸收動物製成的膽固醇，被理解為飲食中的膽固醇。 那麼，是什麼促使奇妙的雞蛋復出？ 雞蛋確實含有膽固醇，但新的USDA飲食指南不再指定日常膽固醇極限，原因有幾個： 人們正在吃建議的膽固醇。 以前的準則需要對膽固醇設定限制，因為人們進食也很大。 現在，幾十年後，我們正在食用建議的金額（hooray！），因此不再需要在營養指南中佔用主要遺產以規定金額。 這並不意味著我們現在可以吃更多的膽固醇。 雞蛋含有膽固醇，但同樣含有許多有利的營養。 雞蛋提供高質量的蛋白質，並且您可以將它們與其他健康富含蛋白質的食物（如魚類，瘦家禽和豆類）一起食用。 另外，沒有研究表明吃雞蛋和心髒病之間存在關聯。 因此，除非您患有高膽固醇或心髒病，否則不再有限制您可以吃多少個雞蛋。 飽和脂肪以及反式脂肪更重要。 在管理血液膽固醇方面，更重要的是要精確地減少飽和度和消耗的反式脂肪。 反式脂肪主要是在炸食品，如甜甜圈，蛋糕等烘焙產品以及棒球形的烤食品中發現的。 飽和脂肪的食物，例如脂肪，加工肉類以及高脂乳製品，膽固醇也很高。 因此，通過限制這些食物，您將立即吃較低的膽固醇飲食。 有趣的是，雞蛋和貝類的膽固醇含量很高，但是飽和脂肪的含量很低。 底線：了解您的風險 如果您患有高膽固醇，糖尿病或心髒病發作，那是一個很好的概念，可以限制所有食物（包括雞蛋）的膽固醇攝入量。 雞蛋可以成為健康飲食計劃的一部分，以及其他一系列營養豐富的蛋白質食物，例如豆類，魚類和無皮膚的雞肉，只是吃很多。 美國心臟協會建議每天為吃它們的人，作為健康飲食的一部分，每天為食用它們的人提供一個雞蛋（或兩個蛋清）。 註冊Fitbit Premium，並找到可以幫助您增強心臟健康的營養計劃。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。 特雷西·莫里斯（Tracy Morris） 特雷西·莫里斯（Tracy Morris）是菲比特（Fitbit）的主要營養學家。 她同樣是來自南非的營養學碩士學位以及飲食學的碩士學位，也是澳大利亞認可的營養師，以及美國營養學院的全球成員以及美國的飲食學成員。 在過去的20年中，特雷西（Tracy）居住在五個不同的國家，激發了全球健康的人。 她目前居住在澳大利亞悉尼的陽光明媚的悉尼，在線協助Fitbit粉絲在線最好的生活。 當她不工作，追隨她的三個小孩或練習普拉提時，她可以發現她的丈夫看著太陽落山。
，它的NFL越來越差。 今天上午晚些時候，聯盟發表了聲明： 新英格蘭 – 堪薩斯城的比賽安排了下午4:25。 ET週日將在兩支球隊進行積極的COVID-19測試後，將重新安排到星期一或星期二。 在與傳染性疾病專家協商時，兩個俱樂部都在與NFL以及NFLPA仔細合作，以檢查幾次密切聯繫，進行額外的測試以及屏幕開發。 所有決定都將以我們的主要考慮因素以及球員，團隊以及GameDay工人的健康和安全性做出。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
肌酸的抗氧化劑水平，是研究最多，可能是最有效的運動補充劑，可降低血液中抗氧化劑的濃度。 Para聯邦大學的巴西研究人員在他們與幾十名手球運動員進行的實驗中發現了這一點。 巴西人沒有發現任何不利的健康影響。 巴西的研究持續了32天，在此期間，有26名男性手球運動員進行了體重訓練。 他們中的一些人一無所獲[COT]，有些給了安慰劑[GP]，另一些則給予了肌酸[GC]。 在頭五天，肌酸組的運動員每天都會給予20克肌酸，然後在剩餘的幾天中給予5 g。 補充對身體成分沒有影響。 如下所示，運動員可以進行最大1次的重量確實增加了。 如果單擊它，將會顯示更多信息的表。 如上表所示，玩家血液中的抗氧化劑量減少。 該表也是簡化版本。 單擊它以獲取完整圖。 如果運動員血液下降中的抗氧化劑水平，您可能會預計硫巴比妥酸反應性物質的濃度會增加[TBARS]。 血液中有更多的硫巴比妥酸反應性物質，細胞膜中更多的脂肪酸被侵襲性分子（完全自由基）損壞。 通常，抗氧化劑清除了完全自由基。 但是，如您所見，沒有證據表明TBAR的濃度在統計學上顯著上升。 巴西人總結說：“這些結果表明，儘管促進了急性肌肉力量的提高，但補充肌酸仍可能是有害的，因為它會誘導氧化張力並降低總抗氧化劑狀態。” “儘管如此，在該領域需要更多的研究來充分證明這些結果。” 肌酸降低運動員的抗氧化劑水平 《國際體育營養學會雜誌》（JISSN）在巴西研究的出版促使Nutraingredients.com的Stephen Daniells與JISSN國際體育營養學會和JISSN的國際運動營養學會主席Jose Antonio取得了聯繫。 。 [Nutraingredients.com 2013年1月31日] 安東尼奧發現這項巴西研究“有趣”，但懷疑測量的影響是否會帶來醫療後果。 動物研究表明，如果小鼠在食物中得到少量肌酸，就會壽命更長，這是安東尼奧的反應。 安東尼奧補充說：“除非有人可以證明，促進肌酸的補充反過來會引起醫學意義，否則我認為，這項研究將僅僅是運動補充研究史上的腳註。” 我們暫時保留判斷。 儘管我們知道眾多沒有問題的肌酸的運動員，但我們也知道一些不會扮演肌酸而不會感到噁心的運動員。 也許這項研究討論了原因。 補充肌酸對運動員氧化張力的影響。 PercárioS，Domingues SP，Teixeira LF，Vieira JL，De Vasconcelos F，Ciarrocchi DM，Almeida ED，Conte M. 來源 生物科學研究所，巴西賓夕法尼亞州貝萊姆聯邦大學。 percario@ufpa.br。 抽象的 背景： 肌酸（CR）補充已被廣泛用於運動員和身體活躍的個體中。 以其性能增強能力為繼發的，可能會增加氧化張力，從而引發有關其使用的問題。 這項研究的目的是檢查健康運動員中Cr補充物和耐藥性訓練對肌肉力量和氧化張力的影響。 方法： 一種隨機，雙盲，安慰劑對照方法用於評估二十六名男性精英巴西手球玩家分為3組：Cr一水合物補充組（GC，n = 9），安慰劑組（GP，n =…
密歇根州，這是美國少數州之一，但目前不允許但不監管業餘武術，他們正在尋求通過立法來改變這一點。 在不受監管的密歇根州活動中，一名業餘戰鬥機去世兩年後，大修進行了大修。 參議院於2105年10月22日通過的擬議立法（參議院法案-0152）可以在這裡找到。 簡而言之，該立法將擴大密歇根州的無武裝戰鬥委員會管轄權，該管轄權目前對專業拳擊和MMA進行調節，還包括業餘MMA和其他形式的無武裝戰鬥定義為“通常採用打擊或其他組合技術的任何形式的競爭形式 可能會合理地期望造成傷害。” 注意到這個廣泛定義的一些例外，例如具有某些附屬機構的業餘拳擊事件以及某些學術競爭。 該立法將為業餘活動增加急需的監督，而不是將安全步驟留在發起人手中。 該立法還涉及將委員會在競爭中和競爭中的藥物測試能力包括尿液分析和化學測試。 儘管該立法涵蓋了北美戰鬥體育法規世界中相當一致的基礎，但一項有趣的特徵是該立法的體重課程將適用於專業拳擊以及專業和業餘MMA。 這些偏離MMA的統一準則，並如下閱讀 – “體重類”意味著以下1個： （i）小輕量級，如果他或她重105磅或更少。 （ii）輕量輕量級，如果他或她重106至108磅。 （iii）輕量級，如果他或她重109至112磅。 （iv）如果他或她重113至115磅，則非常輕巧。 （v）最輕量級，如果他或她重116至118磅。 （vi）最輕量級，如果他或她重119至122磅。 （vii）輕量級，如果他或她重123至126磅。 （viii）如果他或她重127至130磅，則非常輕巧。 （ix）輕巧，如果他或她重131至135磅。 （x）如果他或她重136至140磅，則非常輕巧。 （xi）次次次次重量，如果他或她重141至147磅。 （xii）如果他或她重148至154 4磅，則非常中量級。 （xiii）中量級，如果他或她重155至160磅。 （XIV）中量級，如果他或她重161至168 7磅。 （xv）輕量級重量級，如果他或她重169至175磅。 （xvi）量重量，如果他或她重176至200磅。 （xvii）重量級人物，如果他或她重201到260磅。 （xviii）非常重量級，如果他或她重261磅或12磅。 預計該立法將很快寄給該州州長。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 密歇根州業餘戰鬥體育法案於2015年11月13日簽署了“密歇根州戰鬥運動法” 還有YEA！ MMA在2013年5月5日在加拿大June的法律框架“ S-209” 麥克默里堡通過戰鬥體育委員會Bylawjune 2013年2月26日“市政MMA Law”
Baywatch明星傑里米·傑克遜（Jeremy Jackson），他與大衛·哈塞爾霍夫（David Hasselhoff）和帕梅拉·安德森（Pamela Anderson）一起出演了多年來。 你想知道他服用了什麼嗎？ 喜歡找出答案！ 看視頻
的所有關於食物成癮的信息 瑞安·安德魯斯（Ryan Andrews） 摘要：許多行為有資格成為成癮 – 儘管後果會產生後果，但我們感到壓倒性的事情被迫做。 什麼是食物成癮，我們該如何治療？ 當被問及他最初沉迷於什麼東西時，吉他手埃里克·克萊普頓（Eric Clapton）回答：“糖”。 我們都知道那些踢“硬毒品”的人只是依靠食物作為他們的“首選”成癮。 那麼，我們都注定要食物成癮嗎？ 好吧，有97％的人開處方阿片類止痛藥（沒有成癮史）並沒有成為成癮者。 如果糖果棒的價格無法承受，我們大多數人不會搶劫7-11的糖果棒。 但是有些人更容易上癮，無論是阿片類藥物還是糖果棒。 因此，成癮很複雜：社會，動機，情感和遺傳因素都相互作用以創造成癮的經歷。 僅一種上癮的物質並不能產生成癮。 但是，有些事情比其他事情更令人上癮。 無論是視頻遊戲，鞋子還是冰淇淋，我們經常開玩笑“我是______癮君子”。 但是，真正的成癮到底是什麼？ 這是理解食物行為的有用概念嗎？ 什麼是成癮？ 成癮是一種壓倒性的渴望，以反復從事一項暫時緩解的活動，而犧牲了可怕的後果。 即使這會傷害您，這也是您不得不這樣做的事情。 要算作成癮，當我們的成癮性物質或行為被帶走或停止時，還必須戒斷 – 不適，困擾和強烈的渴望。 什麼是食物成癮？ 因此，食物成癮涉及常規的飲食和/或食用特定食物，即使這些食物傷害了我們 – 無論是因為食物不健康（例如，糖分高），還是因為它們使我們生病，還是使我們變得生病， 肥胖。 偶爾的大餐：不成癮。 經常飲食如此迅速，以至於您最終變得腫和噁心 – 但無法停止？ 潛在的成癮。 在吃了幾個餅乾（或任何潛在上癮的食物）之後，非癮者會對吃更多的食物感到無動於衷。 癮君子的經歷大不相同。 在追求自己的“命中”時，吸毒者變得完全一心一意。 吃幾個餅乾（或任何潛在的上癮的食物）會產生異常的反應 – 他們想要越來越多的餅乾，直到他們身體上無法吞嚥為止。 如果您不是癮君子，那並不是您是自我控制的大師，而是您對更多的食慾不足。 食物上癮者可能是： 一個超重的女人，一直在嘗試新飲食 一個男人整天吃垃圾食品後在晚餐時吃飽了，以應對工作壓力 一個瘦小的女人，她從來沒有吃過足夠的東西，一直餓了，因為她害怕發胖（在這種情況下，她的“命中”沒有吃東西） 一個孤獨的傢伙在星期五晚上無事可做，除了看電視，吃幾袋薯條 一個整天零食以減輕無聊生活的無聊的人 一個從不對自己的身體滿意的完美主義者 患有與營養相關疾病的人（例如心髒病，糖尿病等），在接受治療方法時會耐藥地耐藥 一些食物上癮者吃得太多。 有些人不夠消耗。 對於食物上癮者，食物提供了一生中缺少的樂趣，娛樂，控制，放心或愛情。 食物也可能有助於使恐懼和悲傷等困難情緒麻木。…
突出的智慧告訴您繼續前進，但是建議不應該適用於您的鍛煉。 加利福尼亞州洛杉磯的明星健身健身教練Ashley Borden說：“人們應該做鍛煉身體的鍛煉，”加利福尼亞州洛杉磯的一名明星健身教練與曼迪·摩爾（Mandy Moore），里斯·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）以及瑞安·高斯林（Ryan Gosling）打交道。 培訓師將運動模式分為三組：矢狀（向前或向後），額葉（左右）以及橫向（旋轉）。 她說，要發展一個平衡的身體，您需要保持不同的練習平衡。 這種經驗法則不僅適用於舉重運動員：跑步者和騎自行車的人同樣應每周至少兩次在其耐力訓練程序中包括橫向練習。 這是六個左右練習，可以添加到您的日常活動中。 嘗試在右邊和左側進行10次重複，然後再進行下一個動作。 因為有時候，橫向移動確實是朝正確方向邁出的一步。 啞鈴側弓 用每隻手握住啞鈴，與核心和腳部臀部寬度的核心站立。 2.向右邁出一步，將右膝蓋降低，直到它與地板成90度角，並且啞鈴在您的右腳踝附近。 用右腳向上推，並返回起始位置。 在左側重複1次。 橫向啞鈴升級 在您的身邊拿著一對啞鈴，用堅固的盒子或右邊的低凳站起來，與您的腳隔開臀部寬度。 將右腳踩在長凳上，用腳跟推開並增加左腿。 慢慢彎曲右膝蓋時，將左腿向上降低，直到將腳牢牢地種植在地板上。 將右腳帶到地板上，返回起始位置。 在左側重複。 啞鈴外側抬起 每隻手握著一個啞鈴，用雙腳分開站立。 保持乳房和肩膀保持不動，慢慢舉起雙手向上伸到雙臂，直到您的手臂以及type a ty’t。 慢慢將啞鈴降低到起始位置。 橫向熊爬行 將自己的手放在俯臥撑位置，雙手直接在肩膀下，下巴塞在胸部。 將膝蓋向前走，直到他們用臀部鍵入90度角。 那是起點。 當您向右移動時，將右手和右腿和右腿都放在側面。 然後，切換方向，向左回到左側。 修改後的側木板，腿部抬高 躺在右側，右肘在肩膀下方，右手放在地面上。 將左腳腳跟疊在右腳跟上，並將臀部抬起地板。 （您的身體應直接從左肩直接鍵入左腳跟。）這是起始位置。 保持核心支撐，慢慢將左腿抬起，直到與臀部平行為止。 將其向下降低以滿足您的右腿。 在另一側重複。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。 瑪麗亞大師 瑪麗亞·馬斯特斯（Maria Masters）是一位作家，也是專注於健康，體重減輕和身體健身內容的編輯。 她曾在男性健康和保健以及家庭圈子中擔任人員職位，以及她的文章出現在健康，女性健康，每日health.com，mensjournal.com等方面。 她擁有學士學位 來自匹茲堡大學。
由Christian Duque 自多利安和羅尼統治以來，健美運動改變了一筆了不起的交易。 卡特勒（Cutler）和德克斯特（Dexter）一起擔任現代希思時代的橋樑。 如今，這項運動再次集中在美學上，尤其是在經典男性體質的引入時。 巨大，超級輕量級的類型將永遠很受歡迎，總是從大眾那裡獲得榮譽，但他們並沒有在記分卡上獲得勝利。 我們在奧林匹亞先生以及阿諾德經典賽上看到了這一現實。 以2017年為例，達拉斯·麥卡弗（Dallas McCarver）完全撥入，比以往任何時候都更大，但他的身材令人印象深刻，這與塞德里克·麥克米倫（Cedric McMillan）的美學和波蘭語相匹配。 今年在哥倫布的決定和歷史上的第一次，很少有問題，阿諾德從席位上站起來，親自為比賽的獲勝者表示讚賞。 據說規模總是在奧林匹亞佔有一席之地。 但是，這個地方可能會或可能不包括桑多。 實際上，規模可能是阻礙世界上最大的健美運動員進入前三名的最大因素，並被認真考慮到贏得健美運動中最大的冠軍。 在某些情況下，瘋狂的尺寸獲得了勝利。 最好的例子之一是羅尼·科爾曼（Ronnie Coleman）的2003年體格。 迄今為止，這是在這項運動歷史上贏得桑多的最怪異，最巨大的外觀。 然而，警告是科爾曼（Coleman）參加了他的第五名奧林匹亞先生，成為衛冕冠軍。 試圖通過該遊戲計劃贏得他的第一個冠軍將是一個非常不同的情況。 風險將是巨大的！ 除了這項運動發展的地方以及看起來最易於銷售的外觀外，還應注意，在統治的冠軍傾向於影響這項運動中常態的體質類型。 因此，如果競爭對手希望擊敗菲爾·希思（Phil Heath）的最佳機會，他們將在他的範圍內聰明。 他們希望比菲爾·希思（Phil Heath）成為一個更好的菲爾·希思（Phil Heath）。 正如鮑勃·塞切裡洛（Bob Cicherillo）通常所說，健美運動是一項“蘋果和橙子”的運動。奧林匹亞先生的運動場最好被描述為蘋果，橘子和西瓜的桌子。 沒有人看起來像大拉米，沒有人打算在300磅以上的舞台上競爭，沒有人希望像他一樣推動信封。 從戰略上講，即使他帶來的不可否認的質量肌肉也像拉米一樣堅持下去，對於前三名（或更高）的榮譽也可能不會很好。 它是前6名，但它具有局限性，並帶來了極大的風險。 迄今為止，Big Ramy從未成為世界上三個頂級人物之一。 今年可能是他的一年，或者 – 這也可能是他的失敗。 儘管大多數人都專注於撥打7.5週的時間，但他希望在仍在成長的同時撥打（根據自己的IG上的話）。 在試圖撕裂和精簡的同時，您無法成長； 我不在乎補充劑有多出色或科威特合成代謝的雞肉的出色表現 – 這是不合理的，絕對不是一個明智的舉動進入這項運動中最大的表演。 4X奧林匹亞傑伊·卡特勒先生在最近接受丹·所羅門（Dan Solomon）的數字肌肉媒體採訪時提出了非常強烈的觀點。 倡導者毫無疑問地說，任何競爭對手都無法撥入300磅的舞台。大拉米的身材很大，但是他最近的照片雖然令人印象深刻，但並沒有顯示出深刻的削減。 埃及現象的支持者很快指出我們已經7.5週了，但這種論點是錯誤的。 像羅登（Rhoden），邦納克（Bonac），尤其是布蘭登·庫裡（Brandon Curry）這樣的人已經在啟動條件下表現出巨大的發展。 沒有調節的大小將不會贏得拉米的桑多。 我還想指出，奧林匹亞擁有最好的燈光，最好的訓練有素和設備齊全的攝影師，在最佳角度，法官處於完美的距離，可以有效地仔細檢查每一個體格 – 單獨和每個人。 無論多麼怪異，這都不是一種緩解的情況。 鑑於所有這些細節，很清楚的美學將不包括。 如果健美運動是要恢復以前的動力，那麼它根本就不會偏離當前的路線。…
巧克力以及在反對心髒病戰爭中證明的可可多酚以及可可多酚 約翰·菲利普（John Phillip） （NaturalNews）來自英格蘭劍橋大學的研究人員最後出版了可靠的證據，以證明巧克力的用法與改善的心臟和血管健康有關。 奧斯卡·佛朗哥（Oscar Franco）博士在著名的BMJ（英國醫學雜誌）中撰寫，他的團隊確定了許多因素，包括飲食，運動，體重管理以及生活方式的修改可能有助於減少心髒病的危險， 預計到2030年，狀況預計將為全球近2400萬人的生命索賠。研究作者發現，可可使用的可可使用的可可的抗氧化劑和抗炎特性可能會使心髒病危險降低三分之一一樣。 同樣可能會減少心臟攻擊和中風發生率意外死亡的危險。 該研究包括對包括114,000多名參與者的七個詳細研究機構的分析。 所有研究分別針對最終思想，即不同水平的巧克力使用均與心臟單代疾病的危險相當大的降低有關。 研究人員發現，從可可豆傳遞給巧克力的類黃酮對健康和健康具有積極作用，並且被發現以控制胰島素敏感性並在典型範圍內保持血壓。 研究人員將巧克力在從最偉大到最低的七項研究中，以確定可可醇對人類健康和保健危險因素的影響。 七項研究中有五項表明，吃大量巧克力的量可顯著減少心臟事件的數量。 在特定的情況下，他們發現那些食用最多的巧克力的人比最少吃心血管事件的危險降低了37％。 在評估其他危險因素時，研究作者發現，與最低的巧克力食者相比，最大的巧克力消費者的中風發生率低29％。 有趣的是，研究人員發現，高水平的巧克力使用尤其降低了心臟或中風事件的危險，但並沒有影響心力衰竭，一種非常嚴重的心髒病和死亡。 所檢查的研究沒有區分牛奶和黑巧克力，以及包括巧克力甜點，餅乾，巧克力棒以及飲料。 先前的研究表明，食用具有高可可含量的深色苦巧克力可獲得最大的好處。 作者確實對過量使用巧克力提供了一個謹慎的態度，特別是因為商業上提供的巧克力非常熱量，而且大部分都可能導致體重增加，糖尿病和心髒病的危險。 他們得出結論：“根據觀察證據，巧克力使用水平似乎與心臟代謝疾病的危險相當大的降低有關。” 希望利用巧克力的健康和健康益處的人可能希望利用可可豆提取物補充劑（每天25至50毫克）來獲得心血管以及減少危險危險效益。 關於作者： 約翰·菲利普（John Phillip）是一名健康與健康研究員，也是作者，他定期在最前沿的飲食，生活方式調整以及有針對性的補充來改善並提高高質量和壽命 。 約翰是“您的健康減肥計劃”的作者，這是一本全面的電子書，旨在確切地說明如何利用飲食，運動，思維以及有針對性的補充來實現您的減肥目標。 請參閱我理想的健康和健康資源，以繼續閱讀最新的健康和健康新聞更新，並下載“健康減肥計劃”的免費48頁副本。