Month: August 2022

，我和他的父親，姐姐和侄子Ben一起出去漫步。本負責佩戴Garmin，這是他非常認真地認真對待的這項工作。 歐文負責攜帶他在車上發現的死蛙。他給他命名為霍皮。沒有人告訴歐文·霍皮（Owen Hoppy）沒有更多的跳動…… 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 05:34 今天很棒！！！ 這是一個越野步行，而不是遠足，因為這個地方像我早餐一樣平坦！ 這些跡像沒有幫助，但是我們設法找到了自己的路。 我們採取了非常悠閒的步伐，最終走了3英里！回到家裡，我們吃了午餐，然後小睡。這真的是假期！ 本和我住在他的舊房間裡。很好 還記得我去拉斯維加斯並參加了RNR半程馬拉鬆比賽時嗎？ 好吧，這是該項目的最新視頻片段 – 第3集：Get Set。他們從外面和一個奇怪的角度開槍，所以我看起來很愚蠢。但是其他所有人都很可愛（還有我的朋友！），所以我想分享… 我想明天做一個概括者 – 在下面或通過Gmail的電子郵件runeatrepeat分享您的問題 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何將運行 /步行方法長期使用 如何將運行 /步行方法長期使用 如何使用跑步/步行方法進行馬拉松訓練。半程馬拉松和全面訓練的秘訣。為什麼跑/走 本患有冠狀病毒 本患有冠狀病毒 與獲得Covid19的人同住 – 發生了什麼事？我的COVID19測試結果。關於必須真實的感覺 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 我的犬種應該帶著你的小狗走路或跑步 我的犬種應該帶著你的小狗走路或跑步 犬隻走路應該有。您要求我的犬跑步建議 –…

Read More “早餐後，我在佛羅里達州的步道” »

我最近沒有發布所有食物，因為我以為我會給你男人攪拌碗沙拉，但我真的很喜歡在一篇文章中看到我的整天吃飯。儘管博客和閱讀博客幾乎已經4年了，但我希望我可以按時間順序閱讀從早餐到晚餐的時間。 所以，這是我在食物上的小一天。實際上，這一點一點都不是。我吃了很多東西，我只是喜歡形容詞“ Little”，並在我說的單詞的76％面前使用它。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 面具面具建議跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 04:49 今天早上，我在8:15的2英里處進行了4英里的快速步伐，在8:13進行了一次。在為Ben和我自己做早餐時，我用PB吃了一半的香蕉。 早餐是南瓜煎餅，因為我終於補充了南瓜供應！ 然後，我寫了博客，去健身房進行了力量訓練。我回來了，二頭肌檢查了工作時間，因為我在那裡。健身房非常慢，但是RER一直很忙，所以現在可以工作 當我從健身房回來時，我有一個南瓜蛋白棒和少量杏仁。本一直偷走這些酒吧！我不敢相信。 我用隨機的泡菜做典型的野獸沙拉作為午餐，因為最近我無法得到足夠的東西。 我花了26分鐘吃了這種Chobani酸奶，所以我可以在百香果種子周圍吃飯。不，謝謝。 我對自己感到非常高興，因為我想著今天所有食物的照片！直到我意識到今天下午我跳過了小碗穀物。我不需要纖維，但我喜歡這種味道！這很奇怪嗎？隨它吧。 我在烤蔬菜時吃了一塊傑出的烤大蒜麵包。我將其與雞蛋爭奪搭配，稱其為晚餐。 現在，我在觀看房屋獵人時很喜歡一些薄荷芯片。啊，這就是生活 本和他的朋友們一起參加“壞電影”之夜。就像聽起來一樣，他們看了一部糟糕的電影。好吧，我寧願在閱讀博客時查看好電視 我正在考慮為我的日常飲食帖子製作新標籤。但是我也認為這是很多工作。所以可能不是。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 比一場噩夢更糟糕 比一場噩夢更糟糕 我成年後對夜間恐怖的經歷。跑步飲食重複生活更新和夜間恐怖經驗。資源 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬斯南瓜食品。查看TJ像Pecan Pumpk的TJ的頂級季節性食品的綜合 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記…

Read More “我在食物中的一天” »

嘿！今天早上，我開始了早晨25天的身體健身天1 ABS爆炸。 然後是運行時間。我相信我不會對這種觀點感到不適。這裡很棒。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 04:31 跑步者問題 – 這不是事實嗎？出汗的運動胸罩就像陷阱，謎語和頭髮中的膠水。 跑後的早餐盛宴！我一直在吃我的工作。這甚至不是1/26。 本和我一直在一起度過了一段非常愉快的時光……愚蠢，用帽子談論生活。我明天離開，我們會從那裡去。 現在，我要去敦刻金甜甜圈，以獲取我的日常修復！是的。是的。 Monican在Dunkin上運行。 問題：您早餐吃了什麼？ 您今天的鍛煉是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 3個簡單的IT樂隊拉伸 3個簡單的IT樂隊拉伸 3個簡單的跑步者。您可以在運行後幾乎任何地方伸展這些IT樂隊。最好的伸展 所有級別的最終運行鍛煉計劃 所有級別的最終運行鍛煉計劃 初學者，新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉鬆在線賽車Trainin 全球跑步日贈品以及伸展困難第3天 全球跑步日贈品以及伸展困難第3天 恰好如何慶祝全球跑步日。運行一天，然後為跑步者做這個乳房以及上背部。第3天 21天的跑步者第2天 21天的跑步者第2天 你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的舉動是頸部伸展。非常簡單，但是感覺很好！這是 確切如何開始運行 /步行策略 確切如何開始運行 /步行策略 確切的方式如何使用行走間隔開始運行計劃。新的跑步者以及返回的跑步者跑步/步行時間表使其變得簡單 什麼腳！我傷害了我的腳，而互聯網也不是魔術 什麼腳！我傷害了我的腳，而互聯網也不是魔術…

Read More “25天的健身 – 爆炸開始” »

是一次重大失敗。首先，一旦我準備離開，它就開始灑水，然後我的膝蓋開始受傷約1.35英里，並停止在兩英里處跑步。噓。我停止跑步後立即停止受傷，所以我走了很好。 我完全跑步的唯一原因是，自從我希望我的膝蓋能否握住本週末的一半瑪麗。看起來我會屈服，因為我真的不想使情況變得更糟。我要堅持使用抗炎症，糖霜以及盡快獲得泡沫滾筒！直到星期三，我也不會再跑步了。想要我的膝蓋運氣！ 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 面罩尖端以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 04:20 我在微笑，因為儘管下雨，但與MD相比，這種天氣狀況非常明顯。今天早上是55度，通常我相信那很冷 – 不再了！ 我渴望雞蛋吃早餐，並用洋蔥，西蘭花和奶酪製作了蛋清爭奪。再加上一個完美的10百吉餅。儘管我不認為蛋黃有任何問題，但寧願在蛋清上放一些奶酪，然後利用整個雞蛋。 現在，我正在努力葡萄，並希望說服有人和我一起散步。 下一步到哪裡？ 現在是… 33和馬里蘭州哥倫比亞的下雪 VS. 56以及在加利福尼亞州皮科（Pico）下雨（我的家族來自哪裡） VS. 74和佛羅里達州恩格爾伍德的多雲（本的家族來自哪裡） 雖然命運和我們從何處確定我們下一步移動的位置，但天氣狀況是我們傾向的重要因素！在CA的防守中 – 這是El Nino的一年！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 芒果環保冰沙碗食譜： 芒果環保冰沙碗食譜： 與酸奶的超級環保冰沙食譜。芒果環保的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 100英里跟踪器可打印 100英里跟踪器可打印…

Read More “今天早上的兩英里” »

我今天沒有供認，就像隨機的想法一樣…… 1.我想要一個非常油膩的漢堡關節來贊助我參加比賽。然後，我將在T恤上戴上一個大漢堡（出於某種原因我覺得很有趣），然後再獲得免費炸薯條。薯條顯然達成了交易。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。一本好聽 – 書籍，播客以及視覺享受評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:28 2.為什麼紙巾比廁紙好得多？我的鼻子知道。 3.是的，我正式有一個Unibrow。 4.我不應該得到西瓜，它們不合時宜……（想到我把它放在購物車裡） 5.我將如何讓辛迪回到我開玩笑的情況下。妓女。 （她給我發短信，並告訴我，她收到了一條消息，可以盡快打電話給這個電話！她在醫療機構工作，並說聯繫了她關於我的帳戶的掌握。603-413-4127稱其為你知道你想） 在Cin上。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 假受歡迎 – 這個影響者對它的真實程度的看法 假受歡迎 – 這個影響者對它的真實程度的看法 有影響力的人以及生活方式博客作者的假名評論。有關Instagram影響者以及背後的HBO電影新電影 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表以及跑步日。比賽日包裝清單以及訓練時吃什麼 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我一天吃早餐，午餐，晚餐以及小吃的食物日記。加上我最喜歡的產品食物的想法 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 健康且簡單的綜述，可以通過6種不同的方法來diy您自己的蛋白質零食盒！使您的進餐準備工作的這一部分以及防止無意識的零食或下午的能量低迷。儘管我熱愛食物以及準備好的飯菜……我認為零食是我最喜歡的東西。同樣，這是我掙扎的事情…閱讀更多有關6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意的更多信息…

Read More “星期四的想法……” »

我生活中的巨大夢想之一是獲得一張魔術卡片，使您可以在餘生中免費在任何類型的火車上免費用餐。 （我聽到有傳言說超級巨星運動員得到了他們，但是這可能是完全彌補的。） 無論如何，我一直是地鐵的忠實粉絲。我什至在巴拿馬吃了，因為我需要一頓飯，該飯在那一周的時間裡不包括炸禽。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 02:19 我同樣是Jared Fogle的重要粉絲。在大學期間，他在“火車飲食”一年內減掉了245磅。我喜歡賈里德（Jared），因為他長大了，他繼續變得更重，直到他決定制定一項計劃來幫助他減輕體重的計劃。作為一個胖乎乎的年輕人，我將最好的人與其他前胖乎乎的年輕人聯繫在一起，他們發現了對他們有用的修改。 今天，我被邀請參加博客活動與Jared共進午餐。我之前曾在電話中採訪過他，但是非常興奮地親自滿足他！ 他分享了自己的減肥故事，以及從那以後的生活發生了什麼變化。賈里德（Jared）說，他每天用來吃大約10,000卡路里的熱量。然後，總有一天，它只是點擊了，他意識到他可以利用火車餐巾紙上印有卡路里信息為自己制定飲食計劃。 他吃了一個午餐和晚餐（作為一個典型的大學生，他直到午餐時間才起床！）。減肥後，一個好朋友在大學報紙上工作的好朋友對他做了一個故事。這是由區域媒體選出的，並涉足了一個全國性的故事！ 最終，奧普拉（Oprah）在演出中以及全世界決定那天吃火車。從那以後，火車跳上了這個減肥成功的故事，而賈里德（Jared）一直是他們的發言人！ 該活動位於洛杉磯以北的Soinny Runner以及我拼車以協助節省汽油排放的地方。哦，並使用拼車車道。 鮑比也來了！ SR和玫瑰 我個人喜歡的紅頭博客作者，利亞·塞格（Leah Segedie）也在那裡！我為Leah的網站Bookieboo撰寫了一個常規的運行博客，這是一​​個在互聯網社區的媽媽。 我們吃火車吃午餐。我們所有人都預訂了三明治，並訂購了一個6英寸的金槍魚，上面有1個勺子。但是，我的混合物和我得到了一隻勺子金槍魚的12英寸火雞。首先，我要把火雞拿出來，但是最終變得美味！ 這可能是我的新偏愛事物 賈里德（Jared）超級腳踏實地，也不錯。他已經聞名了13年，但是我可能想像的是最謙虛和最出色的明星。 （圖像源） 我在紐約市馬拉鬆比賽之前採訪了他，並今天問他。他不會再跑一個瑪麗，“一個和做到了。我沒有任何一部分可以跑26英里。”他說。 我明白了。我和YA那樣，Jared。 賈里德（Jared）表示，減輕體重是困難的部分，而且他仍然喜歡食物。他說，如果可以的話，他仍然每天吃10,000。我也明白了 賈里德（Jared）給我們帶來了他在火車飲食計劃改造之前用來穿的舊褲子。我也有胖褲子！看，相似之處是無窮無盡的！ 賈里德事實： 他跳過西紅柿和洋蔥 他滿足了布什前總統和奧巴馬總統 他指出，飲食計劃的第一個月最困難，實際上他有時必須將其白色。 他每年旅行200天以上，並在回家時與個人健身教練一起工作 我問賈里德（Jared）下次我感到腫的時候是否可以藉他的褲子，但是顯然史密森尼（Smithsonian）希望購買它們或其他東西。該死。 賈里德（Jared）首選的火車三明治之一是精彩的洋蔥禽類泰拉基（Teryaki） – 我建議火車將其重命名為奇妙的洋蔥Jaryaki。來吧，沒有記住茶會，加入子慶典，並與我一起支持這個事業！下次我上下地鐵時，我正在訂購該方法… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享郵件 分享 繼續處理這些： AFC半程馬拉鬆比賽和照片…

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