你好後獲得重量！怎麼樣了？我這個星期很忙！我從不忙，但是突然之間，當我通常只是跑步，吃飯和與拉斯維加斯閒逛時，我有26件事要做。我會接受我能得到的東西，所以我不會抱怨，但我對按計劃的兩件事感到緊張。我被要求在當地遠程培訓俱樂部的會議上談論培訓和減肥。這是一個獨奏演出40分鐘。我很害怕。
然後，我將在周四的一個小組舉行的社交峰會會議上參加。我很感激這是一個小組會議！
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我為俱樂部進行了演講，我覺得我很了解這個話題，但我仍然非常緊張。
由於我知道這將是一個忙碌的一周，所以我在周日晚上做了很多飯菜。我烤雞肉和地瓜，煮一些青豆薯條。我還做了蛋白煎餅叮咬。
本和我去購物了幾件事，碰巧經過了See的糖果。我們在所有時尚的購物時都吃了它們。 （我將把這個從演講中排除在外。）
為什麼我們重新獲得體重
這篇快速帖子的真正原因是最重要的失敗者權重收購文章。我昨天聽說了一些不同媒體的簡短文章，並查找了它。作者昨天也在NPR上。這是如此有趣，對於減肥選手來說，這是一種灰心。你讀過它嗎？
最大的失敗者參賽者在紐約時代獲得重量
這是《肥胖雜誌》中研究的鏈接。
今天，我舉行了一次呼籲我的健康教練課程的電話會議，有人提出了它（這不是通話的話題，而是我們很多想法）。我們談到了那些減肥的人，然後將其收回並具有較慢的代謝率，這可能是多麼令人沮喪。這似乎不公平。
把它放在一個非常小的簡而言之：
現在減肥的人的代謝重量比其他人的大小要慢。這意味著他們應該比其他大小相同的人少吃500至800卡路里的熱量，以保持體重。這與您和朋友一起吃幾隻啤酒一樣，它們很好，但是您在幾個月內獲得了十磅。
身體希望恢復體重很適合 – 在某些情況下，重量很重（相對於人的大小）。
我的想法：好吧，如果這是一門科學研究，那麼您就無法完全爭論。但是你也不應該放棄。我認為記得健康應該是優先事項的幫助。您的身體可能會在規模上戰鬥。更重要的是，如果您的血壓和血糖讀數健康，您的健康風險等。
並且有能力獲得信息，因此您可以幫助自己實現目標。每個身體都是不同的。我認為，所有人都不會100％發生代謝綜合徵或新陳代謝放緩。每個人的讀數都波動，這是一項小型研究。必須傾聽您的身體，並在購買時做您需要的事情，以感覺和健康。
想法？你讀過嗎？
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