今天的馬拉松訓練要求進行節奏。基本上，節奏跑是一種跑步，您的步伐比平常更快。
我愛我一周中的新小日白板！這個週末我在嬰兒洗澡時贏了。
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這種跑步應該是：2英里熱身；在8:30速度3英里； 1英里冷卻。我沒有我的garmin，但是從記憶中……
我最終做了這樣的事情：
1英里：熱身
2：8：35英里
英里3：8：29
英里4：8：31
英里5：8：14
.40英里：冷靜（我沒時間！）
是的！我覺得像迅速的岡薩雷斯！！！ arriba！ arriba ！！！
我可能會開始為我的節奏跑步。如果有人可以，一個mexi-can。 （我仍然必須在上面做襯衫！）
我也不得不快速做早餐，因為我有這麼長的通勤！我在一個罐子裡有燕麥片。但是，我不得不承認一個主要的博客土地，我使用了即時的燕麥片包 – 一隻楓糖紅糖和一隻常規。混合它們是最好的味道，或者太甜了。
倒入杏仁黃油罐中，上面放上菠蘿奶酪和藍莓。
我現在對菠蘿奶酪著迷。痴迷。
自從今天忙碌而短暫的一天以來，在工作時吃了午餐。我做了一個蔬菜漢堡包裹，側面有流行片。沒什麼了不起的，但是我喜歡這頓飯。就像我喜歡的那樣，簡單，餡料和美味。
現在，我在寫我的呼吸帖子和博客的同時，在咖啡豆上享受免費的Wi-Fi，冰咖啡和藍莓烤餅。
我會為本節省一半，因為我是一個好妻子。那還是我正在計劃吃美味的晚餐？
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