今天我們正在談論跑步者的自衛工具。如果您在步行或跑步時具有使用安全工具的知識或經驗，請在下面的情況下撥打。
今天早上，我開始短暫跑步，最後進步10倍。我通常不喜歡速度工作，但是它們很短，以至於它們很有趣。它們使我感覺很快，並且足夠快，我不介意‘em！
我的最新視頻
美國泥土書評
美國泥土書評
更多視頻
0秒12分，7秒
接下來
非正統書籍和Netflix評論
07:28
居住
00:00
08:21
12:07
我用一個耳朵芽的技巧有一點，但是當我在大步前進時，我都在走進，因為我在公園裡與周圍的人在一起（因為這是一條道路，所以沒有汽車），只是想進入該區域。
拉斯維加斯也喜歡速度工作。有時他從一個房間到另一個房間，就像在追逐他。我希望這只是他的想像力，我們實際上沒有鬼！
在非常重要的咖啡新聞中……我從Target獲得了這個新的不銹鋼杯。我今天早上用它做冰咖啡，這讓我開心。這是小事，對嗎？
SR和我昨天發短信，我告訴她我迷上了爆米花，為此去了商店。 （我並不是從商店出來的，只有一件東西跳到我的懷裡。）
她認為這很奇怪。是嗎？如果我非常渴望某件事，我會出去得到它（在理性之內）。我想她會用泡菜做這個。你會做什麼？
RER齒輪免費送貨
立即獲取所有RER裝備的免費送貨 – 無需最低要求！
使用代碼：Sunset16
跑步者安全 – 跑步者的個人防禦工具
歡迎來到Runner Safety Week的第4天！
此時，您應該有：
>>考慮您正在跑步的地方
>>有一個人可以奔跑的人
>>確保您對他人可見，並聽取周圍發生的事情
今天，一切都與個人防禦項目和技巧有關。首先，讓我們談談您可以使用的安全工具…
三個自衛工具跑步者應考慮
1.哨聲或警報 – 鑰匙扣上的大聲哨聲或足夠小以適合秘密口袋的哨聲可以幫助您引起注意（並幫助您的方式）。
個人警報還發出了大聲的聲音，可能會嚇到某人或關注您的情況。這些更大，但可能更大/恐怖。
2.胡椒噴霧劑 – 辣椒噴霧劑，帶有一條適合您的手的帶適合跑步者和步行者。只需確保您知道如何使用它！
防守中的少女給我寄給我的一種粉紅色的胡椒噴霧產品，該產品剪斷了手套，因此很容易攜帶。我還沒有覺得需要使用它（鑑於我運行的地方），但是我有動力至少要進行測試！
*注意：所有胡椒噴霧劑在以下領域都受到限制：MA，MI，NY，WI和DC
3.尖銳的戒指 – 在跑步者的連接安全播客上提到了Go Guard。這是一個帶有尖銳尖峰的戒指，您可以用來幫助自己防禦攻擊者。 （我建議與此一起進行個人防禦課。）
其他針對跑步者的自衛技巧：
– 參加自衛課。查找當地的自衛班或武術工作室，問他們是否會教自衛。如果您可以讓一群跑步者與工作室合作進行一系列課程，以降低成本。
– 參加更安全的工作坊。我上面提到的跑步者的連接播客都有托德·威廉姆斯（Todd Williams）。他是前職業跑步者，他創造了更安全的跑步，現在為美國各地的跑步者提供了講習班，教授安全的安全。
– 我最喜歡的威廉姆斯想法之一是 – 如果您曾經攻擊過大喊某人的名字，“湯姆！湯姆!!幫助！”這樣，攻擊者會認為其他人即將來臨，很可能想離開那裡。
– 好主意：扔掉您的洗衣粉，只是臭味真的很糟糕，因此任何潛在的壞人都會因您的氣味而感到厭惡。 （我可能不會被愛我的人指控這樣做。
問題：您是否使用個人防禦工具進行運行？您是否參加過個人防禦課？
給我發送工作簿
3save
分享很關心！
3
別針
分享
鳴叫分享
郵件
分享