運動補充劑

嗨！你好嗎？今天早上，我把我的新“勇敢”杯子淘汰了。我剛在家中買到它，很高興我在上面找到了一個帶有我最喜歡的口頭禪的杯子。 哦，我有點喜歡這個杯子，上面寫著：“每天做一件勇敢的事情……然後，像地獄一樣奔跑”。哈！ 我最新的視頻 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 05:31 獎金： *查看我談論勇敢的文章。這對我來說是一場掙扎，但我會害怕任何一種方式 – 不妨嘗試生活中的一些新事物，對嗎？ 跑步 今天早上，我重複了五個山丘。前幾個還可以，但是最後兩個很難！ 我本來打算找到一個山上跑1分鐘，而我嘗試的第一個山還不夠長。因此，我慢跑了這個更長的山丘，進行了鍛煉。完成了！ 我今天使用了新的LIL設備！我嘗試了這種複制可穿戴安全設備 – 該公司完成了Runner Safety Blog系列後，該公司寄給了我一個。 當您感覺自己處於危險之中時，這是一個小型設備。您可以執行黃色警報以使某人檢查您或紅色警報以立即危險。當您使用它時，設備會向您選擇的聯繫人發送短信，並讓他們知道您需要幫助。不僅用於跑步，而且包裹還建議將其用於在線約會聚會和其他社交互動。 它非常小，我將其塞在跑步腰帶上，但您也可以將其粘在腰帶上或將其放在鑰匙扣上。 考慮到他總是在失去iPhone…，我不會將拉斯維加斯作為我的緊急聯繫人之一。 今天晚上，我聽聽有聲讀物時散步，看到了有史以來最迷人的日落。沒有過濾器，只是SoCal。我喜歡它。 POTM I.O.U – 我需要分享上週POTM的獲獎者。我只是記得，明天會做第一件事！我會通過電子郵件發送給獲獎者，以便他們知道發送他們的信息並不要錯過。 堆在第17天 這是Miles Challenge堆的第17天的星期四。你今天要做什麼？抽出時間進行一些鍛煉。去Goooo！ 本週在Miles挑戰賽上的堆積是由Sabra贊助的。他們成為有史以來最好的鷹嘴豆泥。沒有比賽。我已經嘗試了所有。在此處查看其網站Sabra上的所有口味和其他產品。 本週在Miles挑戰賽上的堆積是由Sabra贊助的。他們成為有史以來最好的鷹嘴豆泥。沒有比賽。我已經嘗試了所有。在此處查看其網站Sabra上的所有口味和其他產品，或者在廚房裡的Singer中的這款鱷梨調味醬蝦烤麵包。…

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你好！我剛剛從柯蒂斯·斯通（Curtis Stone）那裡吃了最狡猾的晚餐，午餐和烹飪課。到底是怎麼回事？我想沒有人知道我不喜歡！我試圖假裝將我的疑問隱藏在我的大頭髮上…… 我在洛杉磯與博世舉行博客活動。第一天晚上，我們吃了柯蒂斯·斯通（Curtis Stone）做的私人晚餐。 （請注意，我只是寫了“我的”柯蒂斯·斯通，而不是“ by” – 哈！他已經結婚了，我需要在一起。） 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 14:26 晚餐在山上的一個非常高檔的家中，背景中有好萊塢標誌。這是驚人的。洛杉磯和標誌的景色 – 令人驚嘆。食物 – 很棒。私人烹飪課（我在腦海中構成） – 太神奇了。 那是洛杉磯市中心的背景。 而且您可能已經聽說過加利福尼亞的一個小鎮，稱為Hollyland或Hollytown或類似的東西，我不記得了…… 好萊塢！ “歡呼”偷偷陷入奇特的情況，我沒有陪伴…… 柯蒂斯·斯通（Curtis Stone）有兩家當地餐廳，並與博世合作。他煮晚餐，帶我們穿過其中一位開胃菜。我在核桃薄餅中獲得了一個快速的課程（很美味）。 我非常害怕幫助，但他把我放在烤架上 – 我什至沒有烤架！啊！我覺得自己要搞砸了。但是後來我意識到，這並不是對所有人大喊大叫的廚師的瘋狂烹飪表演。哎呀！ 所以我是女性的工作，做了我的工作。 我做的！我沒有燃燒自己或野利目標 – 所以我將其放倒為勝利。 柯蒂斯·斯通（Curtis Stone）是一位非常重要的名人廚師，但最腳踏實地，好人。他正合法烹飪，對我們討論一切並回答問題 – 這是一個了不起的夜晚。我已經是美食的粉絲，我愛喜歡食物的人……扔到美麗的地理位置和繁榮時期。那真的很好玩！ 現在，他的餐廳的主題是核桃最好的，因此這是我們用餐的重點。 （他們每個月切換菜單。） 甜點令人難以置信，我必須注意一個小事…… 這是一個不含乳製品的，完全免費的蛋糕。上面有一個巧克力胡桃木，裡面充滿了香蕉慕斯。這是驚人的。 夜晚很棒。這里風很大 – 但這使天空晴朗。 現在，我有了Stone的食譜副本 –…

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hola！今天早上，我開始了一些耐力運動的一天，然後做了今天的25天的身體健康困難= 7分鐘的鍛煉（見下文）。 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 05:19 午餐是由我的Sriracha贊助的。許多人與我聯繫，說明Sriracha的偏愛實際上將關閉一段時間，因此我今晚要特別去商店買了他們。 今天的25天的身體健康困難只會花費您7分鐘，但這並不容易。進行臭名昭著的7分鐘鍛煉！ 我在5月嘗試了這項鍛煉，現在我的視頻瀏覽了近95k。瘋了吧？ 好吧，現在輪到你了。在視頻中與我一起做，或使用Tabata計時器執行以下操作： 如何進行7分鐘的鍛煉 – 一舉一動： 30秒 10秒的休息 練習： 跳千斤頂 牆坐著 俯臥撑 仰臥起坐 步伐 tricep傾斜 板 高膝蓋 弓步 旋轉 側板 我正在製定一些計劃以及明年的困難，但是我想確保我滿足您的需求。因此，我們要求採取所有類似成人的人並進行交流。告訴我您的要求，以及我將實現這一目標。 請進行此一點民意調查，以便我們製作2014 Rock！ [Polldaddy Poll = 7642369] [Polldaddy Poll = 7642376] [Polldaddy Poll = 7642397] 添加自己的想法！ 明年，您想從這個Monican那裡做什麼？ 給我發送工作簿 節省…

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新年快樂！！！ 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 09:42 昨晚我有了房子，並花了一些QT在媽媽吃她的昏迷的地方。我在聖誕節錯過了塔瑪勒斯，所以您知道那是我到達那裡時抓住的第一件事。 跑。我開始了12英里的跑步。去年，我在2013年做了13次，以及希望在我的腦海中做14次，但是我的里程很高，而且身體沒有挖掘它。因此，我在一年中實現了另一個新目標 – 一周的時間將日子更改為十二天。 吃。我吃早餐時吃了最重要的郵件。大量的聖誕賀卡讓我 一天的剩餘時間非常不小心 – 打開包裝和洗衣服。我發現了這個吊墜，因為我正在拆開包裝，並且意識到我從未在佛羅里達使用它，所以我穿著神話般的運動衫穿上它。 現在，我正在烹飪一場盛宴，裡面有黑眼豌豆吃晚餐。我檢查了新年很幸運。另外，我真的很喜歡豆類，也可以用鮭魚做一頓美餐。 但是，我試圖變得懶惰，並且最簡單的版本，所以我得到了一袋冷凍的豌豆。好吧，您仍然必須將它們煮沸40分鐘，這樣就計劃了AKA微波爐。 只玩一些黑眼豌豆會更簡單。下次。 問題：黑眼豌豆食物還是群體？投票！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 您的跑步者，食客，訪客問題 – Insta Story（1月2部分）播客 您的跑步者，食客，訪客問題 – Insta Story（1月2部分）播客 您擔心跑步，博客，頭髮，耐力訓練等等！我正在回答這一點的所有問題 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行…

Read More “新年的黑眼豌豆” »

墨西哥無肉星期一回來了！我一直忽略了它，因為現在我住在奧蘭治縣，我試圖將墨西哥人保持在低谷。 （資源） 還記得我染了金發的時候嗎？談論失敗的人一定告訴我看白化病是我的事…… 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 08:21 並不真地。加利福尼亞通常是墨西哥，我對此感到很高興。您一定已經見過我昨天從墨西哥流浪車上要求Volver… 今晚，我使玉米餅變得非常容易，裡面塞滿了洋蔥，豆類，蘑菇和奶酪。 原料： 在不添加假肉的情況下製作素食“肉類”的關鍵是蘑菇。他們有這麼好的咬人！ 步驟1：煮洋蔥，蘑菇，大蒜（可選）。添加罐頭豆，調味。 步驟2：設置您的玉米餅滾動站。 不要將玉米餅與一個洞… 步驟3：將1/6填充到玉米餅上。 加入奶酪。 卷。 認識到你的玉米餅上有鮮血。檢查。 F.你在流血。去天才的方式。 獲取樂隊助手。完成滾動玉米餅。 （我早些時候猛烈抨擊我的手指，當我在烹飪時再次擊中它時，我認為它只是受傷了。不用擔心血腥的辣醬玉米餅已經是我的，因為我為Ben和我自己使用了不同的玉米餅。） 步驟4：與Trader Joe’s Green Salsa一起使用。 步驟4 1/2：喝其餘的。 步驟5：頂上奶酪，然後烘烤直至融化/加熱。 吃！ 快樂的星期一 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家…

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你好！奧運會快樂馬拉松節！！！今天是巨大的一天 – 女子奧運會馬拉鬆比賽！我在網上享用時醒了，也可以喝冰咖啡。 你看了嗎？它是在線流媒體上以及現在在電視上提供的。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 07:26 馬拉松冠軍即將打破錄像帶。 我很喜歡這個，也像在我的計算機上說話一樣為他們加油打氣。 最後，弗拉納根（Flanagan）以及林登（Linden）擁抱… 美國跑步者是：沙拉蘭·弗拉納根（Shalane Flanagan），德維雷·達維拉（Desiree Davila）以及艾米·克拉格（Amy Cragg）。 USATF運動員：Amy Cragg（堪薩斯州萊文沃思），Desiree Linden（加利福尼亞州Chula Vista），Shalane Flanagan（馬薩諸塞州Marblehead） USATF AT-A-Glance：Cragg是兩次衛冕美國馬拉松冠軍，並從2012年的奧運會10,000m上升，而Linden是2011年的2011年波士頓馬拉松亞軍，以及Flanagan，也是2008年的奧林匹克銅牌獲得者。 10,000m。這將是弗拉納根（Flanagan）和林登（Linden）的第二場奧運會馬拉鬆比賽。 （資源） 里約2016年奧運會馬拉松冠軍： 1.來自肯尼亞的Jemima Sumgong – 2:24:04 2. Eunice Kirwa為巴林奔跑 – 2:24:13…

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你好！怎麼樣了？ 今天的RER有點沉重的職位，對嗎？ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:34 出色地。感謝您的反應和客氣。現在，我的心感到奇怪，被愛，現在最好的東西。您不知道我真的很感激。 在我們回到通常的計劃編程之前，我還有一個更令人沮喪的信息。 昨晚，我看了黑魚，這是一部有關囚禁殺手鯨的紀錄片。真可悲。我通常會在電視期間進行多任務處理，因為我的注意力範圍為2分鐘，但是實際上我在沒有社交媒體的任何幫助的情況下查看了整個事情。很好。 好的。 讓我們談談奔跑和吃飯。 昨晚我是一台烹飪機！我做了火雞漢堡和薯條吃晚飯，還為今天的早餐烘烤。瑪莎·斯圖爾特（Martha Stewart）搬遷，我正在滾動。 我今天早上大約6英里做了一次搖擺。與往常一樣，我試圖在比賽結束後輕鬆（即使不是一場艱苦的比賽）讓我的身體休息一下。 然後，是時候吃美味的早餐了！昨晚我做了這款火腿和雞蛋烘烤，因為前幾天我想到了，但是早上永遠不會等待吃/烘烤。我只是沒有耐心。 但這很容易，所以如果周圍有人，我真的可以在早上做這個，這樣我就可以把烤箱放在上面，選擇跑步，然後回到這種美味。 似乎decade廢了，但是很健康！與自製的雞蛋三明治沒有什麼不同，我一直都有。 俗氣的火腿和雞蛋烘烤食譜 {提供6個大塊} 原料： 6片麵包，切成小熊 10個雞蛋 3個蛋清 1杯奶酪 1.5杯切成丁的瘦火腿（或肉類替代品） 鹽和胡椒 1.5杯切碎的切達干酪 方向：加熱烤箱至350度。用不粘的砂鍋菜噴塗砂鍋菜。將麵包塊放在砂鍋中。將火腿撒在麵包上。混合雞蛋，加入奶酪季節與標準普爾。將雞蛋倒在麵包塊上，烘烤單元開始設置（約20分鐘）。將切碎的奶酪加入頂部，烘烤直至煮熟。 我將其切成6個大塊，每個卡路里只有400卡路里！ 享受！ 我建議您固定該食譜，但沒有奶油奶酪。乾酪數嗎？ 由於早餐是如此花哨，午餐就相反 – 鮭魚沙拉和sriracha和餅乾在攪拌碗中。我使用鮭魚罐頭，蛋黃醬，鹹菜，醃製的朱伊和老海灣。沒有希臘酸奶的替代品，因為我沒什麼大不了的。 與AB＆J的更多餅乾。 問題：常規炸薯條還是地瓜薯條？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享…

Read More “俗氣的雞蛋和火腿早餐烘烤” »

我的一天非常寒冷，我剛剛有一個下午的客戶和一些溫和的管理員工作。下午中旬，我無處不在，在試圖決定我也想要什麼零食的同時，用葵花籽黃油吃了香蕉。 < - 告訴我你也這樣做。 冰沙！我為什麼不知道3分鐘前我吃了PB Naner和Toast？那好吧… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 - 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 然後，我前往訓練，最好回到家。 Ben上週晚上工作，他今晚隨機回家，所以我們實際上一起吃了晚餐。瘋了，對吧？ 我為自己做了一個熱沙拉。底部是一張綠豆床（而不是生菜）。然後，我用火雞漢堡和炸薯條在上面放上它。 我們在外面吃了，因為天氣是完美的。我們的露台很小，但是天氣又是天堂，所以這是一個付出和付出。 甜點將是冰淇淋。我很高興。 我不知道我是否已經宣布了，但是本和我下個月要去巴拿馬！！！我們目前正在計劃住的地方和看什麼。如果您有任何提示，請在評論中分享它們！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 在炎熱天氣中快速運行最佳建議W Heatherunz 128 在炎熱天氣中快速運行最佳建議W Heatherunz 128 @Heatherunz最好的夏季跑步秘密。如何在炎熱的潮濕天氣下奔跑。我可以喝什麼，吃飯和穿跑步 淡酸奶油辣醬玉米餅 - 輕鬆的周末食譜 淡酸奶油辣醬玉米餅 - 輕鬆的周末食譜 容易的玉米粉圓餅食譜，這些食譜充滿了健康的成分！這款輕型墨西哥經典是一頓很棒的晚餐，可製作 15個快速的預跑零食想法 15個快速的預跑零食想法...

Read More “熱沙拉和去巴拿馬” »

，我去了睫毛延伸。到目前為止，我喜歡它們，但是我不喜歡它們1000％，因為我無法真正穿著眼線筆，而且我喜歡夜間的傑出眼睛。反正。我得到了填充物，以及當我回到車上檢查時，我在鏡子裡檢查了它們。然後，如果我看到某事或感覺到某物，我不記在牢記我的耳朵中間，並感覺到了Moco之類的東西。我很高興看到我的手指上的moco！？！？！**！＆！^＃！ wth（moco = booger） 我的耳朵如何得到moco？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 00:51 另外，在檢查時，這確實是乳液的泡沫。啊！這很可能是我從未理解該做什麼的少數寵物痛苦之一。而且現在我有一個不喜歡他們的充分理由。如果睫毛女人看到了它，她需要相信我的耳朵裡有一個莫科。那是粗暴的。如此嚴重。 結束。 特別是我與睫毛女人的聯繫的盡頭，因為我很確定她不想與boogers一起碰到一個。 Monican，將其放在一起。謝謝。 在跑步和吃新聞中…… 我今天早上進行了一次山丘鍛煉……第一個通常很簡單，但是感覺就像所有earther的重力都將所有它的力量都集中在我身上。 我在早餐中添加了西蘭花，以添加一些蔬菜。我同樣有玉米餅。我觀察到這頓飯跳過碳水化合物表明我在28分鐘內再次餓了。這是任何東西的絕佳結合，而且非常美味。 梨現在是不可思議的理想。吃了它。 一些毛茸茸的小生物確實迫不及待地想開始酒精日曆… 拉斯維加斯要么從日曆中淘汰了第六天，要么像攻擊它一樣掉下來。 我和他談論尊重他人的事情。他看著我，就像他關心0％的土耳其以外的任何東西一樣。 問題：乳液布格（Booger）是否損害了我的生活？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 週末跑步以及進食更新 週末跑步以及進食更新 你好！怎麼樣了？我可以快速回顧一下這個週末的跑步，飲食和……重複。哦，還有我最後的listene 您可以為跑步者提供幫助 您可以為跑步者提供幫助 激活警告：此發布包括我個人經驗的不利身體圖片的描述。當我很明星 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 確切地在增強自己的同時如何喜歡自己。身體積極性，同時減肥或追求目標。關於如何確切的想法 首選的跑步衣服品牌現在理想，我的任務和人力資源問題是什麼 首選的跑步衣服品牌現在理想，我的任務和人力資源問題是什麼 我首選的跑步裝備品牌以及需要穿衣服和鞋子。馬拉松錐提示。奔跑和心臟速度 關於直觀飲食和bing的問答，夏季跑步的想法以及更多！ 關於直觀飲食和bing的問答，夏季跑步的想法以及更多！…

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